Blog Trần Thành https://www.blogtranthanh.com Chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm làm đẹp từ thiên nhiên, sức khỏe, đời sống, thị trường tài chính Sat, 14 Apr 2018 18:59:43 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.5 12 lợi ích và công dụng của tinh dầu cam https://www.blogtranthanh.com/2018/02/loi-ich-va-cong-dung-cua-tinh-dau-cam.html https://www.blogtranthanh.com/2018/02/loi-ich-va-cong-dung-cua-tinh-dau-cam.html#respond Wed, 14 Feb 2018 12:25:41 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=2037 Dưới đây là 12 công dụng của tinh dầu cam, cả về mặt sức khỏe (cho hệ thần kinh, tiêu hóa, bài tiết,..), về làm đẹp lẫn thực phẩm và công nghiệp. Đầu tiên. Công dụng của tinh dầu cam 1. Điều trị chứng co thắt Tinh dầu cam giúp làm giãn cơ và giảm ...

The post 12 lợi ích và công dụng của tinh dầu cam appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
Công dụng của tinh dầu cam

Công dụng của tinh dầu cam

Dưới đây là 12 công dụng của tinh dầu cam, cả về mặt sức khỏe (cho hệ thần kinh, tiêu hóa, bài tiết,..), về làm đẹp lẫn thực phẩm và công nghiệp. Đầu tiên.

Công dụng của tinh dầu cam

1. Điều trị chứng co thắt

Tinh dầu cam giúp làm giãn cơ và giảm co giật thần kinh. Có thắt (hay co giật) cần phải được điều trị hoặc ngăn ngừa từ sớm, nếu không có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như: chuột rút cơ, co giật, tiêu chảy, ho liên tục,…

2. Giảm viêm

Tinh dầu cam có khả năng giảm đau, giảm kích thích và chữa viêm một cách nhanh chóng, hiệu quả. Chẳng hạn như viêm do ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng, sốt,…

3. Kích thích ham muốn tình dục

Nó có tác dụng kich thích ham muốn tình dục đôi chút. Sử dụng thường xuyên và đúng cách có thể giải quyết các vấn đề bất lực lãnh cảm và giảm ham muốn tình dục.

Công dụng của tinh dầu cam: kích thích ham muốn tình dục.

Công dụng của tinh dầu cam: kích thích ham muốn tình dục.

4. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Tinh dầu cam có khả năng khử trùng vết thương và chế sự phát triển của vi khuẩn, bao gồm cả nhiễm trùng nấm và uốn ván (từ vết thương do vật rỉ sét).

5. Tác dụng lợi tiểu

Nghĩa là nó làm cho bạn mắc tiểu nhiều hơn, nó giúp loại bỏ nước thừa, muối thừa, chất thải, mật, và cả các độc tố (chẳng hạn như axit uric)

6. Điều hòa nội tiết và ngoại tiết

Tinh dầu cam giúp kích thích bài tiết từ các tuyến nội và ngoại tiết. Được dùng để điều chỉnh sự tiết sữa, mật, các dịch đường tiêu hóa, chu kỳ kinh nguyệt, các hormone và các enzyme.

Công dụng của tinh dầu cam: điều hòa nội tiết và ngoại tiết.

Công dụng của tinh dầu cam: điều hòa nội tiết và ngoại tiết.

7. Thúc đẩy tiêu hóa và giải phóng khí thừa trong ruột

– Thúc đẩy tiêu hóa: làm tăng sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa, góp phần chuyển hóa chất béo, do đó có lợi cho tim mạch.

– Giải phóng khí thừa trong ruột: tinh dầu cam làm giãn các cơ bụng và hậu môn, giúp khí thừa trong ruột dễ thoát ra ngoài. Điều này rất quan trọng, vì nếu các khí thừa này đi ngược vào dạ dày hoặc lên trên nữa, có thể gây ra các triệu chứng: khó tiêu, đau dạ dày cấp tính, tăng huyết áp, đau ngực và các cảm giác khó chịu.

8. Tác dụng an thần

Tinh dầu cam có thể được dùng như một loại thuốc an thần tự nhiên. Mang đến cho bạn cảm giác thư giãn dễ chịu, bớt lo lắng và trầm cảm. Sử dụng tinh dầu cam tốt hơn sơ với các loại thuốc an thần nhân tạo, vốn được tạo ra từ các dạng hóa chất tổng hợp, sẽ gây hại cho cơ thể (như tim) về lâu dài.

9. Giảm lo lắng và lên tinh thần

Các nghiên cứu đã cho thấy tinh dầu cam tự nhiên giúp giảm nhịp tim, giảm cortisol trong nước bọt, từ đó giúp giảm trạng thái lo lắng. Nó giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, thoải mái, lên tinh thần, rất có lợi cho những người bị trầm cảm hoặc hay lo lắng. Vì vậy mà người ta thường hay thêm tinh dầu cam vào các công thức hương liệu.

Công dụng của tinh dầu cam: giảm lo lắng và lên tinh thần.

Công dụng của tinh dầu cam: giảm lo lắng và lên tinh thần.

10. Có lợi cho người mắc bệnh Alzheimer

một nghiên cứu về hương xạ liệu pháp, các thành phần gồm có: cam, chanh, hưởng thảo, oải hương. Kết quả cho thấy chúng giúp cải thiện khả năng nhận thức, đặc biệt là ở bệnh nhân Alzheimer (một dạng bệnh lãng trí).

11. Công dụng trong làm đẹp

Tinh dầu cam rất tốt cho da, đặc biệt là làm căng, làm sáng  da và mờ các vết thâm. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và viêm da.

12. Sản xuất thực phẩm và công nghiệp

Tinh dầu cam thường được dùng trong sản xuất thực phẩm, công nghiệp và làm thuốc.

– Sản xuất thực phẩm: nó thường là thành phần trong các loại nước uống có hương cam, socola và các loại bánh kẹo,…

– Trong công nghiệp: được dùng trong sản xuất xà phòng, kem dưỡng da, kem trị nếp nhăn, kem chống lão hóa, nước khử mùi, dầu thơm xịt phòng,…

Xà phòng làm từ vỏ cam và tinh dầu cam.

Xà phòng làm từ vỏ cam và tinh dầu cam.

Ghi chú

– Không nên ăn quá nhiều: vì nó có thể tác dụng ngược lại, gây nôn mửa và ăn mất ngon.

– Pha trộn: tinh dầu cam thường được kết hợp với các loại tinh dầu như: quế, đinh hương, trầm hương, gừng, tiêu đen, gỗ đàn hương và cỏ hương bài.

Trên đây là các công dụng của tinh dầu cam, thực tế còn rất nhiều nhưng mình chỉ kể ra những công dụng và lợi ích nổi bật. Sẽ bổ sung ngay khi có thêm thông tin mới.

Bạn hãy cho biết ý kiến của bạn bằng cách bình luận bên dưới bài viết này. Cảm ơn bạn rất nhiều! 🙂

The post 12 lợi ích và công dụng của tinh dầu cam appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2018/02/loi-ich-va-cong-dung-cua-tinh-dau-cam.html/feed 0
Công dụng của nho đối với sức khỏe https://www.blogtranthanh.com/2017/10/cong-dung-cua-nho-doi-voi-suc-khoe.html https://www.blogtranthanh.com/2017/10/cong-dung-cua-nho-doi-voi-suc-khoe.html#comments Sun, 08 Oct 2017 12:14:32 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1981 Dưới đây là những công dụng của nho đối với sức khỏe của bạn. Kèm theo đó là những lưu ý và khuyến cáo khi tiêu thụ nho. Tác dụng của nho Nho có nhiều giống loại cũng như màu sắc khác nhau: xanh, đỏ, tím, đen. Đa số nho trên thế giới được thu ...

The post Công dụng của nho đối với sức khỏe appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
Công dụng của nho đối với sức khỏe

Công dụng của nho đối với sức khỏe.

Dưới đây là những công dụng của nho đối với sức khỏe của bạn. Kèm theo đó là những lưu ý và khuyến cáo khi tiêu thụ nho.

Tác dụng của nho

Nho có nhiều giống loại cũng như màu sắc khác nhau: xanh, đỏ, tím, đen. Đa số nho trên thế giới được thu hoạch để làm rượu, số còn lại được bán để ăn tươi, một phần nhỏ được chế biến thành nho khô.

Ghi chú: Việt nam có vùng nho nổi tiếng là nho Ninh Thuận, những năm được mùa tổng sản lượng đạt trên 60.000 tấn/năm.

Tiêu thụ nho mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số lợi ích như: phòng ngừa ung thư, bệnh tim, huyết áp và táo bón. Cụ thể hơn:

1. Chất chống oxy hóa

Nho chứa nhiều hoạt chất (phytonutrients) từ carotenoids đến polyphenols. Các hoạt chất này giúp ngăn ngừa một số loại ung thư và suy trì sức khỏe tim.

– Polyphenol: là chất chống oxy hóa mạnh, có thể ngăn ngừa và làm chậm nhiều loại ung thư, bao gồm: phổi, miệng, hầu họng, thực quản, tuyến tụy, nội mạc tử cung, tuyến tiền liệt, đại tràng.

Công dụng của nho: Chất chống oxy hóa.

Công dụng của nho: Chất chống oxy hóa. – Nguồn ảnh: Internet.

– Resveratrol: Trong số các polyphenol, resveratrol có khả năng ức chế sự hình thành các gốc tự do gây ung thư, nó cũng giúp làm giãn mạch máu, để giảm lưu lượng máu và hạ huyết áp (khí).

Reveratrol cũng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và các vấn đề về da. Chất này cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ (vì nó được tạo ra từ nho mà).

Ghi chú: hạt và vỏ (da nho) là nơi có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất.

2. Tăng cường hoạt động não

Resveratrol giúp tăng cường lượng máu đến não, giúp não bộ hoạt động tốt hơn, nó cũng được chứng minh là có lợi cho người bị các bệnh liên quan đến Alzheimer.

Một nghiên cứu của Đại học Thụy Sĩ cũng cho thấy resveratrol có thể giúp loại bỏ các mảng bám và các gốc tự do ảnh hưởng đến não.

Nho giúp tăng cường hoạt động não

Nho giúp tăng cường hoạt động não, giúp não bộ hoạt động tốt hơn. – Nguồn ảnh: Internet.

3. Giàu kali, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Mỗi 100g nho chứa 191mg kali.

Tăng lượng kali và giảm natri có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:

– Tiêu hóa: một dạ dày nặng nề, ứ đọng thức ăn sẽ sinh ra nhiều vấn đề sức khỏe. Giảm tiêu thụ natri và ăn nhiều chất xơ kali là một cách làm sạch dạ dày, giảm thiểu táo bón.

– Tim mạch: chế độ ăn kiêng ít-natri-nhiều-kali có lợi cho người bị cholesterol cao, kali cũng giúp hạ huyết áp.

Hàm lượng kali cao cũng bảo vệ, chống lại sự mất khối lượng cơ, bảo quản mật độ khoáng cho xương, và giảm sự hình thành sỏi thận.

Nho rất giàu kali, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Nho rất giàu kali, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. – Nguồn ảnh: Internet.

4. Đối với tim mạch

Flavonoid quercetin được tìm thấy trong nho là một chất chống viêm tự nhiên giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Hàm lượng polyphenol cao trong nho giúp ngăn ngừa sự tích tụ tiểu cầu và làm giảm huyết áp thông qua các cơ chế chống viêm.

Có một lưu ý quan trọng ở đây: Mặc dù nho được chứng minh là rất có lợi cho tim mạch, với thành phần và công dụng đã nói ở trên. Bạn có để ý là nó đều làm giảm huyết áp? Như vậy, nho mang lại nhiều lợi ích cho người bị huyết áp cao, nhưng không tốt (thậm chí có hại) cho người bị huyết áp thấp.

Công dụng của nho đối với tim mạch

Công dụng của nho đối với tim mạch. – Nguồn ảnh: Internet.

5. Nho tốt cho mắt

Theo một nghiên cứu của đại học Miami, Florida, nho có khả năng tăng cường sức khỏe mắt, dấu hiệu cho thấy những thay đổi ở cấp độ tế bào: trực tiếp kháng lại oxy hóa do căng thẳng, bảo vệ chức năng võng mạc.

Tiêu thụ nho có thể làm giảm viêm các protein, bảo vệ võng mạc. (Võng mạc là nơi chứa các tế bào phản ứng với ánh sáng, được gọi là cảm thụ quang.)

Tác dụng của nho đối với mắ

Tác dụng của nho đối với mắt: bảo vệ chức năng võng mạc. – Nguồn ảnh: Alamy Stock Photo.

6. Một số công dụng khác của nho

Còn rất nhiều lợi ích nữa từ nho, nhưng chưa đủ thông tin và không phải lợi ích nổi trội, nên mình không phân tích dài dòng mà liệt kê ngắn gọn ở đây.

Nho có công dụng hỗ trợ và điều trị một số bệnh khác như là: tiểu đường, dị ứng, hen suyễn, đau nửa đầu, mụn trứng cá,…

Công dụng khác của nho

Một số công dụng khác của nho. – Nguồn ảnh: Neven Krcmarek. Miền công cộng.

Những rủi ro và lưu ý khi tiêu thụ nho

Bên cạnh những công dụng là một số lưu ý khi tiêu thụ nho mà bạn nên biết:

1. Không nên ăn nho khi bụng đói

Nho là một thực phẩm giàu chất xơ, bạn không nên ăn khi bụng đói. Vì dạ dày còn trống, nồng độ HCL cao, các sợi xơ thực vật dễ bị kết dính, tạo thành khối bã bám lên thành dạ dày (là nguyên nhân của chán ăn, loét và ung thư dạ dày).

Trừ khi bạn đang áp dụng một cách chữa bệnh nào đó cần phải ăn nho khi đói, còn lại thì không nên ăn.

2. Đối với thận

Mặc dù kali trong nho sẽ giúp giảm sự hình thành sỏi thận, nhưng tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây hại cho những người bị suy giảm chức năng thận. Nếu thận không thể loại bỏ kali thừa trong máu, có thể gây tử vong.

3. Uống rượu nho

Nếu bạn định uống rượu nho để có lợi cho sức khỏe, bạn chỉ nên uống nhiều nhất là một ly mỗi ngày đối với nữ, hai ly đối với nam.

Trên đây là những công dụng và lợi ích của nho đối với sức khỏe. Bạn có câu hỏi hay góp ý nào không? Hãy cho biết ý kiến của bạn ở phần bình luận bên dưới bài viết này. Cảm ơn bạn! 😀

Nguồn ảnh: pixabay.com, alamy.com, Neven Krcmarek và Internet

The post Công dụng của nho đối với sức khỏe appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2017/10/cong-dung-cua-nho-doi-voi-suc-khoe.html/feed 1
Câu chuyện về cây Quế https://www.blogtranthanh.com/2017/07/cau-chuyen-ve-cay-que.html https://www.blogtranthanh.com/2017/07/cau-chuyen-ve-cay-que.html#respond Wed, 19 Jul 2017 01:15:22 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1952 Được biết đến từ khoảng 2000 năm trước công nguyên, quế là một trong những loại gia vị cổ nhất được ghi lại trong sử sách. Ban đầu, quế được sử dụng rộng rãi ở Ai Cập như một thành thành phần thiết yếu trong quá trình ướp xác. Về sau, quế được chuyển đến ...

The post Câu chuyện về cây Quế appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
Câu chuyện về cây Quế.

Câu chuyện về cây Quế.

Được biết đến từ khoảng 2000 năm trước công nguyên, quế là một trong những loại gia vị cổ nhất được ghi lại trong sử sách.

Ban đầu, quế được sử dụng rộng rãi ở Ai Cập như một thành thành phần thiết yếu trong quá trình ướp xác.

Về sau, quế được chuyển đến Châu Âu nhờ những nhà buôn Ả Rập, ròng rã trên những tuyến đường đất dài hàng ngàn dặm.

• Tham khảo:

> Bột quế nguyên chất

Biểu tượng của người giàu

Ở Anh, người ta dùng quế để bảo quản thịt trong những tháng mùa đông. Khi quế ngày càng phổ biến, nhu cầu tăng lên trong khi nguồn cung hạn chế, đã làm cho thứ thực phẩm này trở nên đắt đỏ và thu hút giới thượng lưu. Dần dần, nó đã trở thành biểu tượng cho những gia đình giàu có.

Quế từng là biểu tượng của những gia đình giàu có ở Anh, Hy Lạp cổ đại và Roma.

Quế từng là biểu tượng của những gia đình giàu có ở Anh, Hy Lạp cổ đại và Roma.

Bí mật nguồn gốc cây quế

Những nhà buôn Ả Rập đã giữ bí mật nguồn hàng, để nắm thế độc quyền, kiểm soát và duy trì mức giá cắt cổ.

Họ cũng tìm cách ngăn cản các thương nhân và nhà thám hiểm khác đi tìm cây quế. Bịa ra những câu chuyện phi thường về cách thu hoạch cây quế.

Họ nói những con chim khổng lồ đã dùng những cây quế tốt nhất, làm tổ trên đỉnh những ngọn núi mà không ai có thể đến được.

Người ta phải để thịt bò dưới đất để dụ chim. Và khi những con chim mang thịt về, tổ sẽ bị sập vì quá nặng. Đó là lúc họ đến lấy cây quế.

Những chuyến thám hiểm

Bất chấp các tin đồn này, những nhà thám hiểm cuối cùng đã tìm ra nguồn gốc bí ẩn của thứ gia vị này.

– Christopher Columbus đã viết thư cho nữ hoàng Isabella, tuyên bố ông đã tìm thấy cây quế ở Tân Thế Giới. Nhưng mẫu mà ông gửi về được xác định chỉ là vỏ cây bình thường chứ không phải quế.

Bản đồ Tân Thế Giới của Sebastian Münster, xuất bản lần đầu năm 1540.

Bản đồ Tân Thế Giới của Sebastian Münster, xuất bản lần đầu năm 1540.

– Năm 1539, Gonzalo Pizarro, một nhà thám hiểm người Tây Ban Nha, đã quyết tâm tìm kiếm cây quế ở Châu Mỹ. Chuyến đi này đã biến thành cuộc phiêu lưu nguy hiểm. Đoàn thám hiểm phải vượt qua các dãy núi Andes, chống chọi với côn trùng và những loài bò sát. Cuối cùng, họ đã vượt sông Amazon để tìm cho được “El país de la canela” (miền đất của quế). Cuộc phiêu lưu kéo dài 18 tháng đã thất bại.

Tìm ra cây Quế

Cuộc đấu tranh giành quyền kiểm soát cây quế giữa Bồ Đào Nha và Hà Lan đã đưa Ceylon vào hỗn loạn trong gần ba thế kỷ:

– Vào năm 1518, những thương nhân Bồ Đào Nha đã tìm ra cây quế ở xứ Ceylon (ngày nay là Sri Lanka hay Tích Lan). Họ đã chiếm quốc dảo và bắt dân chúng làm nô lệ. Điều này đã giúp họ kiểm soát việc buôn bán quế trong hơn một thế kỷ.

Ceylon thời kỳ Bồ Đào Nha.

Ceylon thời kỳ Bồ Đào Nha. – Nguồn ảnh: Lankapura

– Đến năm 1638, Vương quốc Kandy đã nắm quyền kiểm soát nhờ liên minh với Hà Lan. Kể từ đó người Hà Lan đã giữ độc quyền quế trong gần 150 năm tiếp theo, cho đến khi Ceylon rơi vào tay quân Anh năm 1784.

Quế được phổ biến rộng rãi

– Đến năm 1800, cây quế được trồng ở nhiều nơi trên thế giới đã làm cho thứ gia vị này mất đi vị thế trước đây của mình.

Ngày nay, quế đã có mặt ở khắp nơi trên thế giới, chủ yếu là quế Ceylon và Cassia.

Ở Châu Âu vẫn chuộng quế Ceylon, trong khi Mỹ và các nước khác chuộng quế Cassia.

Quế ceylon và quế cassia.

Quế ceylon và quế cassia.

Quế Cassia có nguồn gốc chủ yếu từ Việt Nam và Indonesia, có hương vị đậm đà hơn Ceylon, giá thấp hơn và được dùng rộng rãi hơn.

Hương vị của quế

Có tới hàng trăm giống quế khác nhau, hương vị vì thế cũng nhiều. Người ta thương mô tả mùi vị là ngọt ngào, nóng, cay, mùi vị gỗ,… Bạn hãy nếm một chút xíu thôi thì sẽ cảm nhận được, còn nếm nhiều quá thì chỉ thấy rất cay thôi. 🙂

Lợi ích của quế

Có thể kể sơ qua những lợi ích của quế bao gồm: kháng khuẩn, kháng nấm candida, chống oxy hóa (bảo quản thực phẩm), giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng.

Ngoài ra quế cũng có lợi cho các bệnh: tiểu đường, lãng trí, triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Lợi ích của quế - Bột quế cassia.

Lợi ích của quế – Bột quế cassia.

Ở các bài khác, mình sẽ nói cụ thể hơn về các loại quế, màu sắc, hương vị, lợi ích và cách sử dụng quế.

Nếu bạn có đề nghị nào, hãy cho mình biết ở phần bình luận bên dưới hoặc nhắn tin vào trang Facebook, mình sẽ ưu tiên viết các bài đó trước.

Cảm ơn bạn đã đọc! 😀

Nguồn ảnh: Lankapura.com và Internet

The post Câu chuyện về cây Quế appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2017/07/cau-chuyen-ve-cay-que.html/feed 0
Các nguồn thực phẩm bổ sung Collagen lành mạnh https://www.blogtranthanh.com/2017/05/thuc-pham-bo-sung-collagen.html https://www.blogtranthanh.com/2017/05/thuc-pham-bo-sung-collagen.html#comments Tue, 16 May 2017 05:01:04 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1898 Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm. Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền và thực phẩm chức năng. Mình không có ý phản đối, bài này đơn giản là giúp cho bạn có thêm lựa chọn (đây là một cách tuyệt vời). Các ...

The post Các nguồn thực phẩm bổ sung Collagen lành mạnh appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
Các nguồn thực phẩm bổ sung collagen lành mạnh

Các nguồn thực phẩm bổ sung collagen lành mạnh

Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm. Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền và thực phẩm chức năng. Mình không có ý phản đối, bài này đơn giản là giúp cho bạn có thêm lựa chọn (đây là một cách tuyệt vời).

Các thực phẩm bổ sung collagen

Các nguồn collagen chủ yếu ở động vật. Còn thực vật thì thường là cung cấp các chất bổ sung thiết yếu, thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên và sửa chữa các collagen bị hư.

Bài này mình chia sẻ chủ yếu là các nguồn từ thực vật. Cuối bài có đề cập sơ qua về các nguồn động vật (trường hợp bạn không ăn chay).

Hãy tham khảo những loại thực phẩm bên dưới đây và bắt đầu lên kế hoạch ăn uống hợp lý để bổ sung collagen.

• Tham khảo:

Collagen là gì, tác dụng của các loại collagen

Nguồn từ thực vật

1. Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô của cơ thể. Chúng cũng hỗ trợ sản sinh collagen.

Vitamin C cũng giúp bảo vệ collagen, nó có tính chất chống oxy hóa, ổn định các enzymes truyền tín hiệu. Nó cũng giúp chống lại các gốc tự do.

Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa: ngăn chặn các gốc tự do (chúng phá vỡ ealastin và collagen trong da).

Nguồn Vitamin C trong trái cây:

– Các loại trái cây họ cam quýt như: cam, chanh, bưởi… rất giàu vitamin C. Nó giúp các axit amin như lysine và proline chuyển thành collagen.

– Một số trái cây khác cung cấp vitamin C: kiwi, dâu tây,…

TThực phẩm bổ sung collagen - Nguồn Vitamin C trong trái cây

Thực phẩm bổ sung collagen – Nguồn Vitamin C trong trái cây

Nguồn Vitamin C trong rau củ:

– Vitamin C có trong các loại rau quả: ớt chuông, bí đỏ, cải củ turnip.

– Rau có màu xanh lá cây đậm: Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina,…

Thực phẩm bổ sung collagen - Nguồn Vitamin C trong rau củ

Thực phẩm bổ sung collagen – Nguồn Vitamin C trong rau củ

2. Thực phẩm giàu chất Đồng

Khoáng chất đồng hỗ trợ sự hình thành tế bào hồng cầu, melanin và collagen trong cơ thể. Ăn các loại thực phẩm giàu chất đồng có thể làm tăng lượng collagen trong cơ thể.

Nguồn thực phẩm giàu chất đồng: rau có màu xanh lá cây đậm, đậu khô và hạt.

3. Thực phẩm giàu Vitamin B3

Vitamin B3 giúp tăng cường sản sinh collagen và làm giảm các đốm đen trên da.

Trong cơ thể, Vitamin B3 cũng đóng nhiều vai trò quan trọng. Trong đó có quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B3: củ cải đường, hạt hướng dương, men bia,…

Thực phẩm bổ sung collagen - Nguồn Vitamin B3

Thực phẩm bổ sung collagen – Nguồn Vitamin B3

4. Rau củ có màu đỏ

Các loại rau củ màu đỏ như: cà chua, ớt và củ cải tía,… được xem như là thực phẩm chống lão hóa. Trong các loại rau quả này có chứa chất chống oxy hóa lycopene, tăng cường sản sinh collagen.

Lycopene hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên, bảo vệ da và tăng collagen.

Thực phẩm bổ sung collagen - Rau củ có màu đỏ

Thực phẩm bổ sung collagen – Rau củ có màu đỏ

5. Rau củ màu cam

Các loại rau củ có màu cam, như cà rốt, khoai lang,… rất giàu vitamin A. Giúp phục hồi và tái tạo các collgen bị hỏng.

Thực phẩm bổ sung collagen - Rau củ có màu cam

Thực phẩm bổ sung collagen – Rau củ có màu cam

6. Trái mọng

Có công dụng ngăn chặn các hoại tử: Các loại quả mọng sẽ quét sạch các gốc tự do đồng thời cũng làm tăng collagen.

Trái mọng là là các loại trái nhỏ mọng nước, da căng bóng. Chẳng hạn như là: nho, mâm xôi, anh đào, việt quất,…

Thực phẩm bổ sung collagen - Trái mọng

Thực phẩm bổ sung collagen – Trái mọng

7. Tỏi

Tỏi cung cấp axit lipoic và taurine, giúp tái tạo các sợi collagen bị hư. Tỏi còn là một trong những nguồn cung cấp Lưu huỳnh tốt nhất, cần thiết để sản sinh collagen.

Thực phẩm bổ sung collagen - Tỏi

Thực phẩm bổ sung collagen – Tỏi

8. Đậu nành

Trong các sản phẩm từ đậu nành có chứa một nguyên tố được gọi là genistein. Chúng thúc đẩy sản xuất collagen và hoạt động như một chất ngăn chặn các enzyme oxy hóa da.

Vài sản phẩm từ đậu nhành như là: sữa đậu nành, pho mát, đậu hũ,…

Thực phẩm bổ sung collagen - Đậu nành

Thực phẩm bổ sung collagen – Đậu nành

9. Trà trắng

Trà trắng có thể giúp bảo vệ cấu trúc protein của da, đặc biệt là collagen. Cũng có một số ý kiến cho rằng nó giúp ngăn chặn các enzyme phá hoại collagen (nguyên nhân hình thành nếp nhăn).

Thực phẩm bổ sung collagen - Trà trắng

Thực phẩm bổ sung collagen – Trà trắng

10. Trứng

Trứng sẽ cung cấp protein cho cơ thể bạn, lòng trắng trứng rất giàu lysine, proline. Ăn trứng có thể giúp hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, nhất là lòng trắng trứng.

Nếu bạn ăn chay, việc ăn trứng không tim (không có con trống) thì không thành vấn đề.

Còn nếu bạn ăn thuần chay, thì bạn có thể thay thế bằng các hạt, rau củ. Như mình đã viết ở trên.

Thực phẩm bổ sung collagen - Trứng

Thực phẩm bổ sung collagen – Trứng

Nguồn từ động vật

Như đã đề cập ở trên, mình chỉ tập trung vào các loại thực phẩm chay, ai cũng có thể ăn được. Nhưng cũng xin liệt kê thêm 1 ít nguồn từ động vật, trường hợp bạn cần đến chúng.

– Chất Đồng: gan, hàu, các loài động vật có vỏ như tôm-cua.

– Vitamin B3: gan, cá kiếm, cá ngừ, cá hồi, gan bò, thận bò.

Nếu bạn không phải người ăn chay: hãy tận dụng các thực phẩm từ động vật bạn đang ăn. Như là nước canh xương, gân, sụn,… Đây là những nguồn collagen dồi dào. Nhưng hầu hết mọi người đều ăn uống qua loa, đổ đi nước canh, bỏ xương và sụn,… vì thấy nó không ngon. Đừng lãng phí chúng!

– Một loại khác là Hàu: loại này rất giàu kẽm – chất thiết yếu trong quá trình tái tạo collagen. Ngoài ra, hàu còn bổ sung chất sát, chất đồng, vitamin B12,… nhưng cung cấp rất ít calo.

Kết bài

Trên đây là các loại thực phẩm giúp bổ các chất cần thiết, mà qua đó giúp sản sinh collagen. Ngoài ra còn một số nguồn thực phẩm nữa, nhưng mình thấy chất lượng không bằng. Bạn có đề xuất gì không? Hãy để lại phản hồi ở phần bình luận bên dưới!

Chỉ cần ăn uống đúng cách, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn là bổ sung từ bên ngoài.

Tìm trên google: collagen có trong thực phẩm nào, thực phẩm giàu collagen.

The post Các nguồn thực phẩm bổ sung Collagen lành mạnh appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2017/05/thuc-pham-bo-sung-collagen.html/feed 1
Làm món Tráng Miệng với Hạt Chia và Chocolate https://www.blogtranthanh.com/2016/10/lam-mon-trang-mieng-voi-hat-chia-va-chocolate.html https://www.blogtranthanh.com/2016/10/lam-mon-trang-mieng-voi-hat-chia-va-chocolate.html#respond Wed, 05 Oct 2016 04:59:07 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1768 Tiếp tục với món tráng miệng hạt chia, bài này sẽ hướng dẫn bạn chế biến hạt chia cùng với sô cô la. Cách làm cực kỳ đơn giản. Không dùng đường tinh luyện và hoàn toàn phù hợp với người ăn chay. Công thức này đủ cho 3-4 phần ăn, nên bạn hãy gia giảm cho phù ...

The post Làm món Tráng Miệng với Hạt Chia và Chocolate appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
Cách chế biến hạt chia: Món tráng miệng với hạt chia và chocolate

Cách chế biến hạt chia: Món tráng miệng với hạt chia và chocolate

Tiếp tục với món tráng miệng hạt chia, bài này sẽ hướng dẫn bạn chế biến hạt chia cùng với sô cô la.

Cách làm cực kỳ đơn giản. Không dùng đường tinh luyện và hoàn toàn phù hợp với người ăn chay.

Công thức này đủ cho 3-4 phần ăn, nên bạn hãy gia giảm cho phù hợp nhé!

• Tham khảo:

Hạt chia là gì?

Công dụng và lợi ích của hạt chia

Món Tráng Miệng với Hạt Chia và Chocolate

Món Tráng Miệng Hạt Chia và Chocolate

Món Tráng Miệng Hạt Chia và Chocolate

Thành phần:

– 1/3 chén hạt chia (63g)
– 1/4 chén bột ca cao (24g)
– 1/2 chén sữa hạnh nhân (360ml)
(loại không đường)
– 4 muỗng canh si rô cây thích
– 1/4 muỗng cà phê muối biển

Tùy chọn:

– 1/2 muỗng cà phê vani
– Một ít chocolate sắt cục nhỏ nhỏ  hoặc bào
– Một ít bột quế

Hướng dẫn:

1. Trộn đều tất cả thành phần.

Ghi chú: Nếu thích, bạn có thể cho tất cả vào máy sinh tố để xay nhuyễn.

2. Chờ khoảng 5-6 giờ để hạt chia nở ra.

3. Cho vào tủ lạnh ít nhất 4 tiếng để chờ nó nở ra. Tốt nhất là để qua đêm.

4. Chia thành 3-4 phần ăn.

Bạn có thể rắc lên một ít quế, chocolate, granola, kem và các loại trái cây (việt quất, anh đào, v.v…).

Cách làm món Tráng Miệng Hạt Chia và Chocolate

Cách làm món Tráng Miệng Hạt Chia và Chocolate

Cách bảo quản và hạn sử dụng

– Bảo quản: Bạn hãy bảo quản trong tủ lạnh.

– Hạn sử dụng: Tất cả các thành phần đều từ thiên nhiên, tốt nhất là bạn nên ăn trong vòng 2 ngày. Bạn có thể làm vào buổi tối, để trong tủ lạnh và ăn vào sáng hôm sau.

Các thành phần thay thế

1. Cacao: nếu bạn không có bột ca cao, bạn có thể thay bằng tinh dầu vani. Tuy nhiên, nó sẽ thành một món khác. 😀

2. Si rô cây thích: trong các công thức thường hay dùng si rô cây thích (bạn cũng nên dùng thử). Nhưng bạn có thể thay nó bằng mật ong (nếu bạn không ăn chay).

Nếu bạn xay bằng máy sinh tố (thay vì trộn), nó sẽ ra dạng giống như kem. Bạn hãy xem hình dưới.

Cách chế biến hạt chia: món tráng Miệng Hạt Chia và Chocolate

Cách chế biến hạt chia: món tráng Miệng Hạt Chia và Chocolate

Trên đây là công thức đơn giản, bạn cũng có thể biến tấu thêm tùy ý để cho ra công thức của riêng bạn.

Bạn đang tìm mua hạt chia? Hãy xem tại đây » hạt chia mỹ

Nếu bạn có một công thức hay, hãy chia sẻ ở phần bình luận bên dưới nhé! Chúc bạn ngon miệng! 🙂

Các nguồn ảnh:

– http://fitfoodiefinds.com/

http://minimalistbaker.com

• Tìm trên google: cách chế biến hạt chia, cách sử dụng hạt chia, cách ăn hạt chia, món tráng miệng hạt chia dừa

The post Làm món Tráng Miệng với Hạt Chia và Chocolate appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2016/10/lam-mon-trang-mieng-voi-hat-chia-va-chocolate.html/feed 0
Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cong-dung-cua-bo-hat-mo-va-cach-su-dung.html https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cong-dung-cua-bo-hat-mo-va-cach-su-dung.html#comments Thu, 22 Sep 2016 09:56:47 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1702 Rất nhiều công dụng của bơ hạt mỡ đã được biết đến từ hàng ngàn năm qua. Được xem như là một loại mỹ phẩm kỳ diệu, dưỡng da và chống nắng rất tốt. Nhưng không chỉ những lời truyền miệng dân gian, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều này. Ngoài ...

The post Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng

Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng

Rất nhiều công dụng của bơ hạt mỡ đã được biết đến từ hàng ngàn năm qua. Được xem như là một loại mỹ phẩm kỳ diệu, dưỡng da và chống nắng rất tốt. Nhưng không chỉ những lời truyền miệng dân gian, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều này.

Ngoài làm mỹ phẩm ra, người ta còn dùng chúng để chế biến một số loại mứt, sản xuất sô cô la (thay thế cho bơ cacao), v.v….

• Tham khảo:

Shea Butter là gì?

Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter)

Dưới đây là một số công dụng và cách sử dụng bơ hạt mỡ dành cho bạn:

Công dụng của bơ hạt mỡ

1. Dưỡng ẩm cho da khô

Chất dưỡng ẩm trong bơ hạt mỡ giống với chất dưỡng ẩm tự nhiên do cơ thể sản sinh. Đây là sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời, không có hóa chất độc hại.

Bạn có thể làm kem dưỡng da từ shea butter bằng cách kết hợp nó với các nguyên liệu thiên nhiên.

Bơ Shea giúp dưỡng ẩm da

Bơ Shea giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn

2. Ngăn chặn nếp nhăn

Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra: sử dụng bơ hạt mỡ sẽ làm giảm các nếp nhăn và giúp cho làn da của bạn sáng hơn.

Theo Viện Bơ Shea Mỹ: sử dụng bơ hạt mỡ (loại chất lượng) trong khoảng 4-6 tuần có thể làm giảm nếp nhăn trên da của bạn.

bơ hạt mỡ (shea butter)

Bơ hạt mỡ có công dụng dưỡng ẩm và ngăn chặn nếp nhăn

3. Bổ sung chất chống oxy hóa

Bên cạnh các vitamin cần thiết, bơ Shea cũng bồ sung chất chồng oxy hóa cho làn da của bạn.

4. Chống viêm da

Bơ hạt mỡ chứa nhiều chất chống viêm, bao gồm các dẫn xuất của acid cinnamic.

Trong một nghiên cứu về Tác Dụng Chống Viêm Và Ngăn Ngừa Ung Thư Của Bơ Hạt Mỡ, người ta đã kết luận: Hạt mỡ và bơ hạt mỡ là một nguồn chất chồng viêm và chống khối u.

Nguồn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484832

5. Giảm vết sưng do cồn trùng cắn

Với khả năng kháng viêm, bơ Shea cũng giúp giảm vết sưng do côn trùng cắn.

Bơ Shea có tác dụng làm giảm vết sưng

Bơ Shea có tác dụng làm giảm vết sưng, thậm chí là giảm ngứa.

6. Làm mờ vết rạn da

Shea Butter đã được công nhận có khả năng làm mờ và ngăn ngừa các vết rạn da.

Rất nhiều sản phẩm điều trị rạn da (dành cho người tăng cân và sau khi sinh) có chứa thành phần là bơ hạt mỡ và bơ ca cao.

7. Chăm sóc tóc

Đối với tóc, bơ Shea có một số công dụng như: giữ ẩm, điều hòa da đầu, làm giảm gàu, giữ cho tóc xoăn và giảm tóc xoăn cứng (dreaded).

8. Dưỡng môi

Bơ Shea sẽ giúp bảo vệ và làm dịu làn môi của bạn. Bạn có thể thoa trực tiếp lên môi nhiều lần trong ngày. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Bạn cũng có thể kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên để tạo ra son dưỡng của riêng bạn. Hoặc đơn giản là mua loại son dưỡng môi shea butter của những nơi sản xuất uy tín.

son dưỡng môi shea butter

Son dưỡng môi Shea Butter

9. Kem cạo râu

Một số nơi cho biết có thể dùng bơ hạt mỡ thay cho kem cạo râu. Nhưng nó sẽ dính tùm lum và không tạo bọt.

Tốt nhất là bạn nên kết hợp nó với nhiều thành phần khác để tạo ra loại kem cạo râu thiên nhiên. Có một số loại kem cạo râu có thành phần là bơ Shea (đến 25%), thường là các thương hiệu của Pháp, bạn hãy tìm thêm trên mạng.

10. Điều trị nứt gót chân

Trước khi đi ngủ: bạn hãy thoa bơ hạt mỡ rồi mang vớ cotton cho thoải mái. Rửa sạch vào sáng hôm sau. (bạn hãy áp dụng một thời gian và cho biết kết quả nhé).

Bạn cũng có thể làm thử công thức này: 30ml bơ hạt mỡ + 30ml sáp ong + 100ml dầu hạnh nhân. Đun nóng các thành phần rồi pha lại với nhau. Để hơi nguội rồi cho vào hộp (thiếc hoặc thủy tinh) để dùng dần.

Điều trị nứt gót chân bằng Shea Butter

Điều trị nứt gót chân bằng Shea Butter

11. Điều trị nghẹt mũi

Kết quả từ một cuộc nghiên cứu đã cho thấy: bơ hạt mỡ có khả năng điều trị nghẹt mũi tốt hơn thuốc nhõ mũi.

Nguồn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1429586/?page=1

Bạn có thể dùng tay để thoa đều bơ hạt mỡ bên trong mũi của bạn. Bạn sẽ thấy khá hơn (hãy thử nhé!)

Ngoài các phần trên đây, trên mạng còn giới thiệu rất nhiều công dụng của bơ hạt mỡ. Nhưng một phần do mình chưa kiểm chứng được nên không liệt kê.

Nếu chỉ dùng bơ Shea để dưỡng da, bạn nên chọn loại bơ Shea thô (Raw Shea Butter) hoặc chưa tinh chế (Unrefined Shea Butter). 2 loại này sẽ cung cấp lượng dinh dưỡng cao nhất cho bạn và không phải lo nhiễm hóa chất độc hại.

Nếu có công dụng khác (đã kiểm chứng) mà chưa được để cập ở đây, bạn hãy phản hồi ở phần bình luận bên dưới nhé! Cảm ơn bạn rất nhiều!

• Xem thêm: >> Bơ hạt mỡ mua ở đâu?

The post Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cong-dung-cua-bo-hat-mo-va-cach-su-dung.html/feed 4
Công dụng của muối Epsom và cách sử dụng https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cong-dung-cua-muoi-epsom-va-cach-su-dung.html https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cong-dung-cua-muoi-epsom-va-cach-su-dung.html#respond Mon, 19 Sep 2016 15:41:23 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1684 Công dụng của muối Epsom đã được biết đến từ rất lâu, và ngày nay cũng được khoa học công nhận. Dưới đây là một số công dụng và cách sử dụng muối Epsom. • Tham khảo: > Muối Epsom là gì? > Muối Epsom mua ở đâu Công dụng của muối Epsom Mẹo: để nhận được ...

The post Công dụng của muối Epsom và cách sử dụng appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
công dụng của muối epsom và cách sử dụng

Công dụng của muối Epsom và cách sử dụng

Công dụng của muối Epsom đã được biết đến từ rất lâu, và ngày nay cũng được khoa học công nhận. Dưới đây là một số công dụng và cách sử dụng muối Epsom.

• Tham khảo:

Muối Epsom là gì?

> Muối Epsom mua ở đâu

Công dụng của muối Epsom

Mẹo: để nhận được lợi ích cao nhất, bạn hãy tắm với muối Epsom ít nhất 3 lần/tuần. Nó sẽ giúp bạn thư giãn sau ngày dài mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng cho bạn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Ngâm mình trong bồn tắm

Bạn chỉ cần cho 2 chén muối Epsom vào bồn tắm với nước ấm, ngâm mình và thư giãn trong khoảng 15-20phút. Đối với dưỡng ẩm da, bạn chỉ cần thêm ½ chén dầu olive.

Bạn không nên pha chung với xà phòng vì nó ảnh hưởng đến tác dụng của muối. Tốt nhất bạn hãy tắm sạch sẽ trước.

tắm với muối epsom

Tắm với muối Epsom

Ngâm chân với muối Epsom

Pha ½ chén muối Epsom vào chậu nước ấm, bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu mà bạn thích. Ngâm đôi chân của bạn và bắt đầu thư giãn. Ngâm khoảng 20 phút.

Muối Epsom sẽ giúp làm mềm da, bạn có thể dùng đá bọt để chà chân, tẩy các vết chai dưới bàn chân.

Sau khi ngâm chân, bạn có thể dưỡng ẩm bằng các sản phẩm thiên nhiên như bơ hạt mỡ, bơ dừa,… Bạn hãy thoa lên chân rồi massage nhẹ nhàng.

ngâm chân với muối epsom

Ngâm chân với muối Epsom

Dưới đây là một số công dụng khác của muối Epsom

Tác dụng của muối Epsom: Sức Khỏe

1. Bệnh nấm chân: ngâm chân theo cách hướng dẫn ở trên có thể giúp bạn điều trị bệnh nấm chân.

2. Nấm móng tay móng chân: ngâm ngón tay (hoặc chân) của bạn ít nhất 3 lần/ngày. Ngâm với nước ấm pha một ít muối Epsom

3. Gỡ sóc dầm và da dư: muối Epsom giúp làm mềm da, bạn hãy ngâm với muối Epsom khoảng 10 phút sau đó dùng kềm gỡ ra.

4. Giảm đau, giảm vết bầm: hãy trộn muối Epsom với một ít nước thành bột nhão rồi đắp, hoặc ngâm theo cách ở trên. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

5. Các lợi ích khác đối với sức khỏe: Giảm táo bón, giải độc tố, giải tỏa căng thẳng,… Xem thêm »

tác dụng của muối Epsom đối với sức khỏe

Tác dụng của muối Epsom đối với Sức Khỏe

Công dụng của muối Epsom: Làm Đẹp

1. Tẩy tế bào chết toàn thân: bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm muối để làm mềm da rồi dùng sản phẩm tẩy tế bào chết của bạn.

Hoặc nếu dùng loại muối Epsom hạt nhỏ, bạn có thể trộn với các nguyên liệu để tẩy tế bào chết.

• Tham khảo » Cách tẩy tế bào chết toàn thân bằng muối biển

2. Sữa rửa mặt tẩy da chết: với cách này bạn nên dùng loại muối hạt nhỏ (loại to cũng phải giã nhuyễn ra). Bạn có thể cho muối vào sữa rửa mặt của bạn. Hoặc tự làm sửa rửa mặt tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu thiên nhiên.

3. Loại bỏ mùi hôi chân: muối Epsom pha nước nóng, ngâm chân của bạn trong khoảng 10 phút.

Tẩy tế bào chết với muối Epsom

Tẩy tế bào chết với muối Epsom

Ứng dụng trong Gia Đình

1. Nước rửa tay: pha muối Epsom vào dầu rửa tay bạn đang dùng để tăng hiệu quả.

2. Làm sạch: bạn có thể pha muối với các loại nước rửa (vd: nước rửa gạch) tỉ lệ 1:1.

3. Ngăn chặn ốc sên: rắc muối Epsom ở gần các cửa để ngăn chặn ốc sên vào nhà.

Ứng dụng trong Làm Vườn

1. Giúp lá xanh tươi: bạn hãy pha 2 muỗng muối Epsom vào 4 lít nước rồi tưới xung quanh gốc. Chúng sẽ giúp lá cây xanh và tươi hơn.

2. Ngăn ngừa quăn lá: pha loãng muối với nước rồi phun trực tiếp lên lá sẽ giúp lá cây không bị quăn.

3. Ngăn côn trùng, sâu bọ: dùng muối Epsom để chăm sóc cây (bón & tưới) cũng sẽ giúp ngăn các loại sâu và côn trùng.

Sử dụng muối Epsom để Làm Vườn

Sử dụng muối Epsom để Làm Vườn

Ngoài các công dụng kể trên, còn rất nhiều nhiều nữa vì muối Epsom được dùng rất phổ biến.

Nếu bạn biết một cách sử dụng nào khác, hay có câu hỏi gì, bạn hãy phản hồi ở bên dưới nhé! Cảm ơn bạn rất nhiều! 🙂

The post Công dụng của muối Epsom và cách sử dụng appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cong-dung-cua-muoi-epsom-va-cach-su-dung.html/feed 0
Làm món Tráng Miệng với Hạt Chia và Dừa https://www.blogtranthanh.com/2016/09/lam-mon-trang-mieng-voi-hat-chia-va-dua.html https://www.blogtranthanh.com/2016/09/lam-mon-trang-mieng-voi-hat-chia-va-dua.html#comments Fri, 16 Sep 2016 22:30:06 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1619 Hạt chia và dừa rất phụ hợp để làm món tráng miệng. Không có gluten và phù hợp với người ăn chay. Món này rất dễ làm, bạn không cần phải chế biến nhiều. • Tham khảo: > Hạt chia là gì? > Công dụng và lợi ích của hạt chia Dưới đây là cách làm đơn ...

The post Làm món Tráng Miệng với Hạt Chia và Dừa appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
cách chế biến hạt chia: món tráng miệng với hạt chia và dừa

Cách chế biến hạt chia: Món tráng miệng với hạt chia và dừa

Hạt chia và dừa rất phụ hợp để làm món tráng miệng. Không có gluten và phù hợp với người ăn chay. Món này rất dễ làm, bạn không cần phải chế biến nhiều.

• Tham khảo:

Hạt chia là gì?

Công dụng và lợi ích của hạt chia

Lưu ý về nước cốt dừa: Các công thức trên mạng hướng dẫn bạn dùng nước cốt dừa đóng gói. Nhưng hầu hết các sản phẩm này đều có chứa các chất phụ gia.

Tốt hơn hết bạn hãy từ làm nước cốt dừa. Cách làm cũng đơn giản: Bạn chỉ cần ngâm cùi dừa bào (có bán ngoài chợ) trong nước ấm vài phút, vắt lấy nước cốt dừa (giống như sữa). Nó chỉ có hạn sử dụng vài ngày, nhưng đổi lại bạn có một sản phẩm tươi sạch. Xem chi tiết » Cách làm nước cốt dừa đơn giản tại nhà

Dưới đây là cách làm đơn giản mà rất ngon. Bạn cũng có thể sáng tạo thêm tùy ý, có thể thêm một chút quế, sô cô la, vỏ chanh, v.v…

Món Tráng Miệng với Hạt Chia và Dừa

Món tráng miệng hạt Chia và Dừa

Món tráng miệng hạt Chia và Dừa

Thành phần:

– 2 chén nước cốt dừa
– ½ chén hạt chia
– ½ muỗng café tinh dầu vani

Tùy chọn:

– Vài quả việt quất (hoặc dâu tây, mâm xôi,…)
– 1 muỗng canh si rô cây Thích (maple)
– ¼ muỗng café bột quế

Hướng dẫn:

1. Trộn các thành phần: nước cốt dừa, vani và si rô maple trước.

Lưu ý: Nếu thích, bạn có thể cho tất cả vào máy sinh tố để xay nhuyễn.

2. Cho tất cả hạt chia vào. Nếu không muốn nó dính thành cục, lâu lâu (10-20 phút) bạn hãy khuấy 1 lần (trong khoảng 1 tiếng đầu thôi).

3. Cho vào tủ lạnh ít nhất 4 tiếng để chờ nó nở ra. Tốt nhất là để qua đêm.

4. Chia thành 3-4 phần ăn. Rắc lên một ít quế và vài quả việt quất.

cách ché biến hạt chia và dừa

Hạt Chia và Dừa

Cách bảo quản và hạn sử dụng

– Bảo quản: Bạn hãy bảo quản trong tủ lạnh.

– Hạn sử dụng: Tất cả các thành phần đều từ thiên nhiên, tốt nhất là bạn nên ăn trong vòng 2 ngày. Bạn có thể làm vào buổi tối, để trong tủ lạnh và ăn vào sáng hôm sau.

Các cách chế biến khác

Trên đây là công thức cơ bản. từ đây bạn có thể sáng tạo rất nhiều công thức để thay đổi hương vị và màu sắc. Bạn hãy tham khảo một số gợi ý dưới đây:

Làm ngọt

Bạn có thể thay si rô cây thích bằng mật ong, chuối hoặc tinh dầu cỏ ngọt (stevia)
Nếu dùng tinh dầu cỏ ngọt, bạn chỉ cần khoảng 4-5 giọt.

Tinh dầu cỏ ngọt stevia

Nếu dùng tinh dầu cỏ ngọt, bạn chỉ cần khoảng 4-5 giọt (stevia)

Hương vị

Trong công thức gốc hướng dẫn bạn dùng tinh dầu vani, nhưng bạn có thể thử các hương vị dưới đây:

1. Sô cô la: Bạn cần khoảng ¼ chén bột ca cao (nguyên chất), hoặc một ít hương sô cô la.

2. Chai: ½ muỗng café bột quế, một ít đinh hương, thảo quả. (Chai có nguồn gốc từ Ấn Độ, nghĩa là gia vị hỗn hợp)

3. Matcha: Thêm vào 1 muỗng canh matcha (bột trà xanh), bạn sẽ có hỗn hợp xanh mát và rất là thơm.

4. Dâu tây: ½ chén (dâu tây ép lấy nước hoặc xay nhuyễn).

5. Bơ: Bạn có thể dùng bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân (khoảng 3 muỗng canh).

Bạn đang tìm mua hạt chia? Hãy xem tại đây » hạt chia mỹ

Nếu bạn có một công thức hay, hãy chia sẻ ở phần bình luận bên dưới nhé! Chúc bạn ngon miệng! 🙂

• Tìm trên google: cách chế biến hạt chia, cách sử dụng hạt chia, cách ăn hạt chia, món tráng miệng hạt chia dừa

The post Làm món Tráng Miệng với Hạt Chia và Dừa appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2016/09/lam-mon-trang-mieng-voi-hat-chia-va-dua.html/feed 1
Bơ hạt mỡ mua ở đâu? https://www.blogtranthanh.com/2016/09/bo-hat-mo-mua-o-dau.html https://www.blogtranthanh.com/2016/09/bo-hat-mo-mua-o-dau.html#respond Fri, 16 Sep 2016 13:29:40 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1642 Bơ hạt mỡ mua ở đâu? Những lưu ý khi mua bơ hạt mỡ (shea butter)? Dưới đây là các loại bơ hạt mỡ chất lượng nhất. Bạn có thể đặt hàng chỉ với vài bước đơn giản. • Tham khảo: > Shea Butter là gì? > Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter) > Công dụng ...

The post Bơ hạt mỡ mua ở đâu? appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
bơ hạt mỡ mua ở đâu

Bơ hạt mỡ mua ở đâu?

Bơ hạt mỡ mua ở đâu? Những lưu ý khi mua bơ hạt mỡ (shea butter)? Dưới đây là các loại bơ hạt mỡ chất lượng nhất. Bạn có thể đặt hàng chỉ với vài bước đơn giản.

• Tham khảo:

> Shea Butter là gì?

> Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter)

> Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng

Bơ hạt mỡ mua ở đâu?

Bạn có thể đặt hàng ngay tại trang web này. Bằng cách bấm vào các đường dẫn sản phẩm bên dưới.

Chỉ với một vài bước đơn giản là hoàn tất. Bạn sẽ nhận được hàng trong khoảng 1 ngày. Thanh toán khi nhận hàng.

Bơ Shea thô Raw Shea Butter

Bơ Shea thô (Raw Shea Butter)

Bơ Shea thô màu ngà (Raw Ivory Shea Butter)

Loại: Bơ Shea thô chưa lọc, chưa qua tinh chế.

Công dụng: Dưỡng da, chống nắng, giảm nếp nhăn và các bệnh về da. Nguyên liệu làm mỹ phẩm thiên nhiên (son dưỡng, kem dưỡng,…).

Thành phần: 100% nguyên chất.

– Xuất xứ: Châu Phi. Nhập khẩu: Mỹ

– Đóng gói: Túi zip

– Giá sản phẩm:     • 100g: 80.000 đ     • 250g: 180.000 đ     • 500g: 320.000 đ

Hiện tại chúng tôi có sẵn bơ shea thô nguyên chất (Raw Shea Butter). Đây là một trong 2 loại bơ shea tốt nhất (thô & chưa tinh chế) vì chúng giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng.

Nếu bạn muốn mua loại bơ hạt mỡ khác, hãy cho chúng tôi biết để có thể giúp bạn. Bạn có thể phản hồi ở trang này, ở mục liên hệ, hoặc gửi email về thanhguitar@live.com

Làm thế nào để mua hàng?

– Bạn có thể đặt hàng online tại website này hoặc qua hotline 0972.363.822 và thanh toán khi nhận hàng.

Chính sách giao hàng và đổi trả hàng

– Giao hàng và thu tiền tận nơi trên toàn quốc.

Miễn phí vận chuyển một số khu vực nội thành TP.HCMTP.Biên Hòa cho đơn hàng trên 150.000đ. (phí vận chuyển mặc định là 10.000đ)

– Khu vực nội thành TP.HCM và TP.Biên Hòa: Bạn sẽ nhận được hàng trong khoảng 1 ngày kể từ khi đặt hàng (giao hàng cả thứ 7 và Chủ Nhật)

 

 CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU BẠN KHÔNG HÀI LÒNG 

 

Nếu vì bất kỳ lý do nào đó bạn không hài lòng về sản phẩm, bạn sẽ được hoàn trả đầy đủ. Vì vậy hãy đặt hàng ngay hôm nay!

Nếu bạn có câu hỏi hoặc cần tư vấn:

Hãy liên hệ với chúng tôi qua cửa sổ “Chat với chúng tôi!” nằm ở góc phải màn hình. Hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0972 363 822.

Hạt chia mua ở đâu

Những lưu ý khi mua bơ hạt mỡ

Bạn định mua bơ hạt mỡ? Các phần dưới đây sẽ giúp bạn chọn được loại bơ phù hợp và tránh các nhầm lẫn. Bạn cũng nên đọc thêm bài “các loại bơ hạt mỡ” (link ở dưới).

Loại Shea Butter nào tốt nhất?

Bơ Shea thô và bơ Shea chưa tinh chế là 2 loại tốt nhất. Bởi vì nó giữ nguyên vẹn hàm lượng dinh dưỡng. Thường được dùng để dưỡng da và làm nguyên liệu cho các dòng mỹ phẩm thiên nhiên.

Một số người cũng chọn loại bơ Shea tinh chế (hoặc siêu tinh chế) vì nó tiện lợi và đã được khử mùi. Nhược điểm là nó ít dinh dưỡng và có thể nhiễm hóa chất độc hại từ quá trình lọc và chế biến.

Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter)

Lưu ý với sản phẩm dán nhãn 100% nguyên chất

Nhãn 100% nguyên chất thường làm người ta lầm tưởng nó là bơ Shea thô hoặc bơ Shea chưa tinh chế.

Thật ra họ được phép ghi nhãn đó miễn là sản phẩm nguyên chất. Dù đó là bất kỳ loại bơ gì, ngay cả khi người ta sử dụng chất phụ gia trong quá trình sản xuất.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần giúp đỡ, hãy phản hồi ở phần bình luận ngay dưới đây nhé! Cảm ơn bạn nhiều! 😀

● Tìm trên google: bơ hạt mỡ mua ở đâu, shea butter, mua bơ hạt mỡ, bơ shea ở đâu

The post Bơ hạt mỡ mua ở đâu? appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2016/09/bo-hat-mo-mua-o-dau.html/feed 0
Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter) https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cac-loai-bo-hat-mo-shea-butter.html https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cac-loai-bo-hat-mo-shea-butter.html#comments Mon, 12 Sep 2016 23:37:24 +0000 https://www.blogtranthanh.com/?p=1589 Bơ Shea tự nhiên rất giàu dưỡng chất tốt cho da, nên nó được dùng trong mỹ phẩm ngày càng nhiều. Tuy nhiên, không phải loại bơ Shea nào cũng giống nhau. Để chọn được sản phẩm phù hợp, bạn cần phân biệt sự khác nhau giữa các loại bơ Shea. • Tham khảo: > Shea ...

The post Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter) appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
các loại bơ hạt mỡ

Các loại bơ hạt mỡ

Bơ Shea tự nhiên rất giàu dưỡng chất tốt cho da, nên nó được dùng trong mỹ phẩm ngày càng nhiều.

Tuy nhiên, không phải loại bơ Shea nào cũng giống nhau. Để chọn được sản phẩm phù hợp, bạn cần phân biệt sự khác nhau giữa các loại bơ Shea.

• Tham khảo:

Shea Butter là gì?

Bơ hạt mỡ mua ở đâu?

Các loại bơ hạt mỡ

Để phân biệt sự khác nhau giữa các loại bơ hạt mỡ, bạn hãy xem quy trình sản xuất của chúng:

– Đầu tiên, người ta thu hoạch hạt của cây Karite (cây hạt mỡ) (giống hạt dẻ, vỏ cứng và rất to).

– Sau đó họ phơi khô hạt, tách bỏ lớp vỏ cứng, lấy phần thịt bên trong.

– Phần thịt này được giả nát rồi đem đi rang. Chính khâu này đã tạo nên mùi khói đặc trưng của bơ Shea.

– Bước cuối cùng là nấu lên rồi vớt lấy phần bơ nổi trên mặt.

Bơ hạt mỡ - Shea Butter

Bơ hạt mỡ – Shea Butter

Bơ Shea lúc này đã có thể sử dụng. Được gọi là bơ shea thô (Raw Shea Butter).

Tuy nhiên, nó có thể được chế biến thêm: lọc bỏ tạp chất, khử mùi, thay đổi thành phần, màu sắc,… từ đó tạo ra nhiều loại bơ Shea khác nhau.

Bơ Shea thô (Raw Shea Butter)

Như đã nói ở trên, đây là sản phẩm đầu tiên trong quá trình sản xuất. Chưa được lọc bằng bất kỳ phương pháp nào (dù là lọc bằng vải). Bạn sẽ thấy chúng là từng cục chứ không được đổ khuôn như các loại khác.

Bởi vì đây là loại bơ Shea nguyên chất nên có thể lẫn tạp chất (ví dụ: lá cây, xác của hạt..). Chúng thường màu ngà hoặc hơi vàng tùy vào điều kiện phát triển của cây, và quá trình sản xuất (xem chi tiết ở phần dưới).

Bạn đang cần mua bơ Shea thô? Hãy bấm vào đây » Bơ hạt mỡ thô (Raw Shea Butter)

Bơ Shea thô

Bơ Shea thô

Bơ Shea chưa tinh chế (Unrefined Shea Butter)

Đây là loại bơ đã được lọc qua, nhưng đảm bảo không ảnh hưởng đến chất lượng. Thường là lọc bằng vải mỏng.

Sau khi lọc, người ta có thể đổ khuôn. Cho ra sản phẩm ở dạng thỏi hoặc đựng trong hủ.

Ghi chú: nhiều người (ngay cả người bán) vẫn hay nhầm lẫn giữa bơ shea thô và chưa tinh chế. Bây giờ bạn đã biết được sự khác nhau giữa 2 loại này.

Các loại bơ hạt mỡ - Bơ Shea chưa tinh chế

Các loại bơ hạt mỡ – Bơ Shea chưa tinh chế

Bơ Shea tinh chế (Refined Shea Butter)

Bơ hạt mỡ tinh chế là loại đã trải qua quá trình lọc và được chế biến thêm (tùy theo nhà sản xuất). Nhằm thay đổi tính chất và khử đi mùi đặc trưng của bơ. Chúng có thể chứa các loại tinh dầu, chất bảo quản, chất phụ qua, v.v… Loại này thường có màu trắng và rất mịn.

Bơ Shea tinh chế (Refined Shea Butter)

Bơ Shea tinh chế (Refined Shea Butter)

Bơ Shea siêu tinh chế (Ultra-Refined Shea Butter)

Bạn sẽ thấy loại này gần như toàn màu trắng, vì nó đã được lọc ít nhất 2 lần. Thường được dùng làm nguyên liệu cho mỹ phẩm sản xuất hàng loại.

Bơ siêu tinh chế có rất nhiều dạng vì nó được chế biến tùy theo nhu cầu sản xuất. Ví dụ như: kem dưỡng tóc, dưỡng da, son dưỡng môi, v.v… Do vậy, nó có thể chứa các hóa chất gây hại từ quá trình lọc và chế biến.

Shea Butter trắng và vàng

Nhiều người nghĩ loại bơ Shea màu vàng là do người ta pha dầu cọ vào. Không phải vậy! Nó được sản xuất tương tự bơ Shea trắng, cả 2 loại này có chất lượng như nhau.

Shea Butter trắng và vàng

Shea Butter trắng và vàng

Khác một chút là trong quá trình xay xát, người ta thêm cây borututu vào làm cho bơ Shea có màu vàng như nghệ.

Ghi chú: Borututu là thảo mộc có tác dụng thanh lọc gan. Chứa các chất chống oxi hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương nghiêm trọng. Chúng cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Loại Shea Butter nào tốt nhất?

Bơ Shea thô và bơ Shea chưa tinh chế là 2 loại tốt nhất. Bởi vì nó giữ nguyên vẹn hàm lượng dinh dưỡng.

Loại Shea Butter nào tốt nhất?

Loại Shea Butter nào tốt nhất?

Nhiều người cũng thích dùng loại bơ tinh chế (hoặc siêu tinh chế) vì tiện lợi và không có mùi. Tuy nhiên, nó cung cấp cho bạn ít dinh dưỡng hơn, có thể nhiễm hóa chất độc hại trong quá trình sàng lọc.

Lưu ý với sản phẩm dán nhãn 100% nguyên chất

Nhiều người nhầm tưởng bơ hạt mỡ 100% nguyên chất là loại thô hoặc chưa tinh chế. Thật ra nó có thể là bất kỳ loại nào, miễn là nó nguyên chất. Ngay cả khi người ta sử dụng chất phụ gia trong quá trình sản xuất.

Bơ hạt mỡ có rất nhiều công dụng. Nhưng để đạt được lợi ích cao nhất, bạn phải chắc chắn chọn đúng sản phẩm phù hợp. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, hãy phản hồi ở phần bình luận ngay dưới đây. Cảm ơn bạn rất nhiều! 🙂

>> Công dụng của bơ hạt mỡ và cách sử dụng

● Tìm trên google: các loại bơ shea

The post Các loại bơ hạt mỡ (Shea Butter) appeared first on Blog Trần Thành.

]]>
https://www.blogtranthanh.com/2016/09/cac-loai-bo-hat-mo-shea-butter.html/feed 4